تخم مرغ دادن به کودک، از چه زمانی؟

از خواص مهم تخم مرغ که برای کودکان نقش ویژه ای دارند می توان به اسید چرب امگا 3 اشاره کرد.

0
29
تخم مرغ دادن به کودک

کودکان وقتی که به دنیا می آیند تنها آمادگی پذیرش شیر مادر را به عنوان غذایی برای رشد دارند. اما این توانایی آنها چه به لحاظ امکانات دهانی مانند توانایی له کردن با لثه و جویدن با دندان و چه به لحاظ آمادگی دستگاه گوارش برای هضم و جذب مواد غذایی روز به روز پیشرفت می کند تا جایی که نوزاد شما در عرض شش ماه به غذای کمکی و در عرض یکسال به غذای سفره هم دعوت می شود!

چرا تخم مرغ خوب است؟

از جمله غذاهایی که در همان ماه های نخست زندگی نوزاد به او داده می شود تخم مرغ است. تخم مرغ سرشار از مواد آلی و ویتامین های ضروری برای بدن است. پروتیین موجود در آن بالاست و علاوه بر آن کلسیم، آهن، فسفر، گوگرد و کلر نیز دارد.

از خواص مهم تخم مرغ که برای کودکان نقش ویژه ای دارند می توان به اسید چرب امگا 3 اشاره کرد. همه ما با نام امگا3 آشنا هستیم. این ماده که بسیار مورد توجه است یکی از چربی های سالم و مورد نیاز بدن است که در شیر مادر نیز یافت می شود و بر رشد مغز کودک در مراحل بعدی زندگی که دیگر از شیر مادر تغذیه نمی کند تاثیر دارد. بنابراین خوردن تخم مرغ برای کودکان به جذب امگا3 بدن کمک می کند.

ماده ضروری بعدی که در تخم مرغ وجود دارد فولات است که نقش مهمی در تولید و نگهداری سلول های جدید کودک به عهده دارد. مواد معدنی که در بالا نیز برخی از آنها را برشمردیم مانند آهن، زینک و سلنیوم به افزایش توان سیستم ایمنی بدن کمک می کند و از این لحاظ بسیار حائز اهمیت هستند.

از چه وقت و چقدر تخم مرغ به کودک بدهیم؟

به دلیل همین خواص متعدد است که این ماده غذایی کوچک تا این حد مهم است. مصرف تخم مرغ در نوزادان اهمیت ویژه ای دارد. تخم مرغ از ۸ ماهگی در غذای کودک وارد می شود. البته تا یکسالگی توصیه متخصصین تغذیه این است که نوزاد تنها از زرده تخم مرغ استفاده کند و می توان یک روز در میان یک زرده کامل را به کودک داد. اما از یکسالگی کودک قادر است یک تخم مرغ کامل را بخورد و از دو سالگی می توان روزانه یک تخم مرغ به کودک داد.

برای خوراندن تخم مرغ به کودکانی که علاقه چندانی به این ماده غذایی ندارند، مادران می توانند با خلاقیت خودشان و ایده گرفتن از مطالب مختلف و متعددی که در شبکه های اجتماعی پیدا می شود در طراحی شکل ظاهری و اشتهاآور شدن آن تلاش کنند تا بچه ها رغبت بیشتری برای خوردن تخم مرغ پیدا کنند. همچنین والدین می توانند تخم مرغ را همراه با غذاها یا ترکیبات دیگر به کودک بدهند که بچه نسبت به آنها دافعه نداشته باشند.